محصول با موفقیت به سبد خرید اضافه شد.

چجوری صبح‌ها سرحال از خواب بیدار بشیم؟

۱. عسل بخورید!
یه قاشق عسل بهترین پایان برای شامه!
عسل باعث میشه قند، توی ریه‌هاتون ذخیره بشه و مغز هنگام خواب از اون استفاده کنه.

۲.معجزه لیمو!
به محض بیدار شدن، یک لیوان آب لیمو شیرین بنوشید تا سوخت و ساز و انرژی بدن افزایش پیدا کنه.

۳. قرار دادن رختخواب در معرض نور
محل خوابتون رو طوری تنظیم کنید که صبح‌ها در معرض تابش نور قرار بگیرید.
تابش نور به هوشیاری و زودتر بیدار شدن شما کمک میکنه.
البته قرار گرفتن در معرض نور غیرمستقیم برای بدن بهتره.

۴. صبح‌ها سر و ته شوید!
این کار به افزایش حافظه و میزان هوشیاری کمک میکنه.
بشینید و یک دقیقه سرتون رو بین زانوهاتون قرار بدید. سپس سر رو به آرامی بالا بیارید.

۵. موز بخورید!
این میوه حاوی فیبر و سه قند طبیعی ساکارز، گلوکز و فروکتوزه و منبع انرژی خوبی برای صبح‌ها محسوب میشه.

۶. ماساژ دهید!
صبح‌ها به مدت یک دقیقه کف دستاتون رو مالش بدید و تصور کنید که تمام اضطراب و استرس هاتون از نوک انگشتاتون بیرون میرن!

۷. آب اسپری کنید!
یه اسپری آب توی اتاقتون، کنار تخت‌خوابتون داشته باشید. یک بار اسپری کردن آب روی صورت، سرحالتون میکنه!